A chegada das altas temperaturas impacta não apenas o conforto dos trabalhadores, mas também sua produtividade e bem-estar. Trabalhar no calor exige ambientes confortáveis para um bom desempenho, enquanto se mantém o equilíbrio térmico.
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Enfrentar o calor durante o expediente, seja em ambientes domésticos ou em escritórios convencionais é difícil e, por isso, ações como escolha adequada do vestuário, uso de ar-condicionado ou ventiladores, por exemplo, são fundamentais para criar espaços mais frescos.
Outro ponto importante é a questão da hidratação para sustentar o desempenho cognitivo e físico, além de outras práticas essenciais para que os profissionais possam enfrentar o calor de maneira mais eficaz.
Como trabalhar no calor?
O Brasil enfrenta uma onda de calor há alguns meses, então, a chegada do Verão, no dia 22 de dezembro, não deve impactar tanto, já que a população tem vivenciado altas temperaturas quase que diariamente. Entretanto é importante se preparar!
Algumas estratégias já devem ter sido tomadas ao longo desses meses, já que trabalhar no calor apresenta desafios que exigem adaptação para manter o conforto e a eficiência no ambiente de trabalho.
Independente do ambiente de trabalho, há mecanismos que podem ajudar a ter um expediente que não cause desconforto térmico, como o vestuário, ventilação, hidratação e a flexibilidade de horários.
Afinal, trabalhar no calor requer um equilíbrio entre escolhas inteligentes, para enfrentar as altas temperaturas da forma mais confortável, mantendo a produtividade e o bem-estar no ambiente profissional.
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Em casa
Vestuário leve: Opte por roupas leves e confortáveis, preferencialmente de tecidos respiráveis, como algodão e linho.
Controle da temperatura: Use ventiladores ou ar-condicionado, se disponíveis, para manter o ambiente fresco. Mantenha cortinas ou persianas fechadas durante as horas mais quentes.
Iluminação natural: Aproveite a luz natural para reduzir a necessidade de iluminação artificial, já que pode esquentar ainda mais o ambiente.
Espaço de trabalho arejado: Mantenha as janelas abertas para circulação de ar, caso não faça uso de ar-condicionado. Se for mais fresco, considere trabalhar ao ar livre.
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Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia para evitar a desidratação, então, deixe uma garrafa de água próxima a você para não esquecer essa dica que faz total diferença no calor.
Intervalos: Faça pausas curtas para se alongar ou dar uma caminhada rápida ao ar livre, caso esteja mais fresco.
Horários flexíveis: Considere ajustar seu horário de trabalho para evitar as horas mais quentes do dia. Você pode deixar tarefas mais intensas para manhã ou fim do dia, para não precisar de tamanho foco durante o período mais quente.
No escritório
Vestuário apropriado: Se o código de vestimenta permitir, vista roupas mais leves e confortáveis. Bermudas, vestidos e saias apropriadas, de acordo com a liberação da empresa.
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Controle da temperatura: Certifique-se de que o sistema de ar-condicionado está funcionando corretamente. Use ventiladores para melhorar a circulação do ar, se for necessário.
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Iluminação eficiente: A iluminação LED produz menos calor, vale alertar a empresa. Você também pode posicionar as mesas de trabalho de maneira a aproveitar a luz natural sem criar reflexos desconfortáveis.
Plantas no escritório: Que tal sugerir plantas? Elas podem não apenas decorar o ambiente, mas também contribuir para a melhoria da qualidade do ar.
Estações de descanso: Se a empresa tiver espaços confortáveis para pausas, equipados com poltronas ou áreas ao ar livre, aproveite para fazer alguns intervalos.
Programação flexível: Se possível, aproveite horários de trabalho flexíveis ou a opção de trabalho remoto em dias mais quentes ainda.
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Hidratação: Não deixe de ter água em sua mesa, em uma garrafa própria e mantenha a hidratação ao longo do dia.
Adaptar o ambiente de trabalho para o verão não apenas melhora o conforto, mas também promove um ambiente mais saudável e produtivo.
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